nie zjem

[...] jak zwykle w diecie mam i na kolację polecę na pizze albo kebab albo zrobię snickersa. Teraz do placka wliczyłem 30 g gorzkiej czekolady, więc już bardzo na słodko mi się nie chce. Fajnie że już nie mam z tym problemu! Co powiecie o gorzkiej czekoladzie E. Wedel, który ma ok. 64% kakao. Zdrowa czy nie bardzo no i czy nie za mało kakao? Raz czy [...]

Zapewnie jesz więcej produktów niezdrowych niż "rakotwórcze" mleko, jogurtu i kefiry to już inne produkty mleczne, nie spróbujesz to się nie dowiesz jak na Ciebie działają. Pewnie to mleko troszkę kosztuje w porównaniu do normalnego. Pewnie tak. Sprawdź moją dietę - nie ma rakotwórczych rzeczy :) Przy okazji jestem na redukcji i w wodę podskórną [...]

nie za duzo w sensie ze na talezu czy ze nei za duzo w sensie ze za duzo nie wiem zjadłem smakowało i tyle własnie wstałem sniadanko zaraz zjem i heja :D

Dzień 42 Dieta: Staram się trzymać czasami zjem coś mało "zdrowego", ogólnie nie jest źle Trening:siłownia 3 razy w tygodniu, chwilowo brak aerobów za bardzo jestem zmeczony po pracy Po 6 tygodniach waga 75 kg czyli -7kg, od tygodnia waga stoi :-( Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-08 19:58:29

W diecie nie pisałem, ale zmiany i jest 40g ww w puli dziennej więcej. Pull 1 02.07 1. Wioslowanie nachwyt 92x9, 94x9, 64x13 96x9, 100,9, 66x15 2. Podciąganie na sztandze 2x6-8, 1x10-12 16x8, 16x8, 6x11 18x8, 18x8, 7x12 3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15 40x10, 44x10, 34x15 44x10, 46x10, 36x15 4. Sciaganie drazka wyciagu [...]

Po tygodniu mini redukcji waga 93.5, a wiec 1.5kg mniej. W diecie nic nie zmieniam jedynie zaczynam robić cardio(wiem wiem x raz już o nim pisze) Cukier rano 75, tak niskiego nie milem nawet po redukcji pod zawody :D Dzisiaj i jutro dnt. Impreza rodzinna dzisiaj, ale to sobie zjem coś na oko tak żeby wyszło za jeden posiłek :)

i nie zmienia sie nic..... Jak minął dzień Wyspałem się bo wstałem o 10 Do szkoly wzielem 2 buly pelne ziarno i niezly mix tzn ryz+twarog+pomidor+slonecznik+oliwa smakowalo nieziemsko zle ale wazne ze dostarczylem to co mialem Wlasnie wrocilem z biegania piekna pogoda ~~6 km zaliczone Ogulnie zaraz lykne bialko puzniej zjem cyca z makaronem [...]

Normalne vlcd przewiduje ciągnięcie bez ładowań kilka tygodni, ja ładować też nie będę ale co kilka dni jak będę bardzo słabo się czuł to te 50gram na noc zjem ww.

4 lata temu warzyłem jakies 88kg, ale bywało i lepiej. Od zera nie zaczynam przez ostatnie 3 tygodnie wskoczył mi 1cm na lape i 2 na late także cialo chyba samo zle sie czuje w takiej postaci. Zjem wszystko co doradzicie byle urosnac i najlepiej jakby był to czysty miesien, poza tym tłuszczyk nigdy mi nie wchodził. Pozdrawiam Ps. dzienx Max za [...]

Jeszcze pytanko na koniec - po dzisiejszym jedzeniu ogólnie czułam się dobrze, ale z natury mam problem z oddawaniem tego co zjem, więc chciałam zapytać co należało by w tej sytuacji jeść/pic/brać, żeby się za chwilę nie okazało, że mimo diety i ćwiczeń przytyję parę kilo, bo wszystko co spożyję będzie we mnie zalegać.

i tak zjem kurę z warzywami na siłę, w sumie nie wiem czy to nie lepiej że mi się nie chce stresu mam tyle, że każdy normalny człowiek by skończył w wariatkowie, ja się jeszcze trzymam %-

Dzień 1 oto co dziś zjadłem (miało być malo węgli + aero): 7:00 150g tuny + 2 ogórki + 2 kromki chlebka wasa 10:00 ok 30g WPC 11:00 1 małe jabłko (nie chciałem, ale bardzo głód mnie przycisną) 12:00 250g kury + 2 spore pomidory (następnym razem będzie 1 pomidor) 14:00 500ml maślanki milko (co myślicie o maślankach?) 17:00 jajecznica z 4 jaj + [...]

[...] to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam ułożonej dokłądnej diety, ale mniej więcej takl wygląda mój dzień w wakacje: ŚNIADANIE 8:30 - mleko + płatki (kukurydziane lub pszenne) - tran, glukozmian, maxivit II [...]

[...] w tej chwili na powolnej rozsądnej redukcji. Wszystko jest ok. Posiłki moje są o godzinach: 6, 10, 13, 16:30, 19. Bilans kaloryczny lekko na minusie. Pracuję od 7-15 codziennie. Do południa jak zjem jest ok ale jak wrócę do domu i zjem posiłek o tej 16:30 to wtedy mam nagły atak, że pożarł bym wszystko. Chamuje się jak mogę ale czasami niestey [...]

W weekend wybieram sie na wesele- Do tego dwudniowe :)) Co radzicie zjesc, zeby nie spowodowac totalnej katastrofy? Zliczac to wszystko, co zjem, czy dac sobie wyjatkowo spokoj?

[...] Dieta: 1.twaróg -Trening 2.ugotowane mięso złopatki , kasza -Sauna + basen 3.ryż Z tuńczykiem i cebyulą 4.za jakąś godzinkę zjem twaróg Trening: MC WL skos w górę Wyciskanie na barki przód Modlitewnik Francuz Wrażenia: Dieta 90% to dlatego że uciekł mi posiłek przez to że byłem na saunie ale w sumie dobrze bo nawet głodu dużego nie czułem [...]

Barki i tricepsy. Od dzisiaj już wolne od pracy. Na pewno do końca tygodnia - reszta zależeć będzie od stanu zdrowia żony. Kilka dodatkowych kcal pewnie też wpadnie. Pół dnia spędziłem na zabawach z drewnem i doskonaleniem techniki. Potem mega pyszny wiejski obiadek - Kasza jęczmienna, żeberka i ogórek konserwowy 8-) Zrobiłem z synem lekcje a [...]

No to ułożyłem inną dietę podobna ale inna. 1.Platki owsiane na Mleku ( srednio ) 2.Tu za bardzo niewiem co ponieważ to jest drugie śniadanie ( posiłek w szkole ). 3.Pierś z kurczaka z chlebem + 3 jajka gotowane. ( dużo ) 4.Przed treningiem 30 minut zjem ryż + pierś ( mało ) 5.Po treningu zjem salatke + trochę chudej wędliny lub troche piersi z [...]

No i właśnie Remik, chyba tak zrobię, odpocznę sobie, trochę więcej zjem, żeby organizm miał siłę się bronić. Rano wstałem i mnie gardło bolało :-( dlatego dzisiaj będę jadł więcej i pił ciepłe herbatki :-P Myślę, że wyjdzie mi to na dobre, ponieważ jeszcze od wtorku czuje strasznie ścięgna z bicepsów(od balach, czyli dźwigni na staw łokciowy) i [...]

Chyba mam cos zryte bo nie robie nic innego jak tylko cwicze! O czym mysle-o siłowni! Co robie w domu - cwicze! Co widze rano jak sie obudze?- silownie! o czym mysle przed snem?- jakie odrzywki se kupie na przyszly miesiac i co zjem na sniadanie i po treningu! Co robie jak nie cwicze?-przegladam sfd i inne pierdoy dotyczace SILOWNI! jaka lekture [...]